That “reason” is that many of the things I complain about today… were exactly what I wanted in the past. Having a job, having my own project, having some stability. And yet, here I am, feeling like it’s not enough or, even worse, that it’s all too much at the same time.

I think something happens without us even realizing it: we get used to it. What used to be a goal becomes the new normal. What we used to value stops catching our attention. And that’s where, unintentionally, we start taking things for granted1. This isn’t necessarily a lack of gratitude.

I’m not saying this from a “you must be grateful all the time” perspective. In fact, sometimes I feel like gratitude just doesn’t come naturally to me. There are days when I’m tired, frustrated, and just not feeling it. And that’s okay. Because being grateful shouldn’t be just another demand, or another item on the to-do list of things I have to “do right.”

Suscríbete ahora

On those days when it’s hardest to escape that mental loop2, I’m trying something different: lowering the mental noise.

What works for me? Among other alternative therapies, I tried tapping, and I liked it. Just as I tried subliminal audios and affirmations—which I’ve already mentioned in another post...

And if it works for me, it doesn’t have to work for everyone, but it’s a nice tool to share. In fact, a follower asked me a while ago to write about the famous “tapping.” I’m no expert, far from it, but I can tell you how it helps me.

Sometimes, when I’m feeling overwhelmed, it helps me slow down3. It doesn’t change my reality. It doesn’t magically give me more time, more energy, or fewer things to do. But it changes, even if just a little, how I experience that moment. The perspective from which I see the situation, and the ideas I choose to fill my head with.

What is tapping? 🤲🏼

Tapping works like this (and for this definition, I used some information from various specialists on Google):

Tapping, also known as EFT (Emotional Freedom Techniques), is a technique developed by engineer Gary Craig in the 90s. It consists of lightly tapping with your fingertips on specific points of the body while putting emotions or thoughts into words.

According to psychologist Dawson Church, this combination of physical stimulation and mental focus can help reduce emotional intensity during moments of stress or burnout.

In practice, it’s not just about “thinking positive,” but about acknowledging4 what you feel and, from there, opening up space for a more regulated response.

For those of you who want to practice your listening skills today, here is a two-minute video from the BBC explaining the science behind EFT or tapping:

Gratitude, from the smallest things 🙏🏼

I can be grateful and, at the same time, feel overwhelmed. I can value what I have and still want something better. I can acknowledge the good... without ignoring how difficult it feels.

Sometimes, writing helps me with that too. To organize what’s in my head. To realize that, in the middle of everything weighing me down, there are also things I chose. And that, in a way, I keep choosing.

Maybe living from a place of gratitude isn’t about being positive all the time. Maybe it’s about remembering, every now and then, that nothing in life is guaranteed. That there are things that are part of your life today… that used to be just a wish.

Not so you never complain again. Not to force yourself to feel something you don’t. Just so you don’t forget where you came from and how far you’ve come.

And, in the middle of all that, find tools—like journaling, slowing down, breathing, tapping, listening to subliminal audios or relaxing music—that help you get through it5 a little better.

XOXO, the life translator.

Compartir

Ese algo es que muchas de las cosas de las que hoy me quejo… en otro momento fueron exactamente lo que quería. Tener trabajo, tener un proyecto propio, tener cierta estabilidad. Y sin embargo, acá estoy, sintiendo que no es suficiente o, incluso, que es demasiado al mismo tiempo.

Creo que hay algo que pasa sin que nos demos cuenta: nos acostumbramos. Lo que antes era un objetivo, pasa a ser lo normal. Lo que antes valorábamos, deja de llamarnos la atención. Y ahí es donde, sin querer, empezamos a “taking things for granted” (dar cosas por sentado). Eso no necesariamente es falta de agradecimiento.

No digo esto desde un lugar de “tenés que agradecer todo el tiempo”. De hecho, a veces siento que no me sale agradecer. Hay días en los que estoy cansada, frustrada, sin ganas. Y está bien. Porque agradecer no debería ser una exigencia más, ni otra cosa en la lista de cosas que tengo que hacer bien.

Suscríbete ahora

En esos días es donde más me cuesta salir de ese loop mental estoy probando algo distinto: bajar un poco el ruido mental.

¿Qué me funciona a mí? Entre otras terapias alternativas, probé tapping y me gustó. Así como probé con los audios subliminales y las afirmaciones, y de eso ya les comenté en otro posteo…

Y si me funciona a mí, no tiene por qué funcionarle a todos, pero es una linda herramienta para compartirles. Justamente, una seguidora hace un tiempo me pidió que escriba sobre el famoso “tapping”. No soy experta ni mucho menos, pero les puedo contar para qué me sirve a mí.

A veces, cuando estoy muy cargada, me ayuda a frenar un poco. No cambia mi realidad. No hace que mágicamente tenga más tiempo, más energía o menos cosas por hacer. Pero cambia, aunque sea un poco, cómo transito ese momento. Con qué perspectiva veo la situación, y con qué ideas quiero cargar mi cabeza.

¿Qué es el tapping? 🤲🏼

El tapping funciona así (y para darles esta definición me ayudé un poco con datos que saqué de Google de distintos especialistas del tema):

El tapping, también conocido como EFT (Emotional Freedom Techniques), es una técnica desarrollada por el ingeniero Gary Craig en los años 90. Consiste en dar pequeños golpecitos con los dedos en puntos específicos del cuerpo mientras se ponen en palabras emociones o pensamientos.

Según el psicólogo Dawson Church, esta combinación de estimulación física y enfoque mental puede ayudar a reducir la intensidad emocional en momentos de estrés o sobrecarga.

En la práctica, no se trata solamente de “pensar positivo”, sino de reconocer lo que uno siente y, desde ahí, abrir espacio a una respuesta más regulada.

A aquellos que quieran practicar inglés hoy, les dejo un videito de dos minutos de la BBC que explica la ciencia detrás del EFT o tapping:

Agradecer, desde lo más pequeño 🙏🏼

Puedo estar agradecida y, al mismo tiempo, sentirme saturada. Puedo valorar lo que tengo y aun así querer algo mejor. Puedo reconocer lo bueno… y no por eso dejar de sentir lo difícil.

A veces, escribir también me ayuda a eso. Para ordenar lo que tengo en la cabeza. Para darme cuenta de que, en el medio de todo lo que me pesa, también hay cosas que elegí. Y que, de alguna manera, sigo eligiendo.

Capaz que vivir desde el agradecimiento no es estar todo el tiempo viendo lo positivo. Quizás es, de vez en cuando, acordarte de que no todo está garantizado en la vida. Que hay cosas que hoy son parte de tu vida… que antes eran un deseo.

No para no quejarte nunca más. No para exigirte sentir algo que no sentís. Solo para no olvidarte de dónde venís y hasta dónde llegaste.

Y, en el medio de todo eso, encontrar herramientas —como escribir en un journal, como frenar, como respirar, como hacer tapping, como escuchar audios subliminales, como escuchar música relajante— que te ayuden a atravesarlo un poco mejor.

XOXO, la que traduce la vida.

Compartir

In my very first post, I wrote about taking a leap into the unknown1 and daring to try even if it’s not perfect. Now, in this 10th post, I want to remind myself (and you too) that doing things in an overly meticulous and overplanned way is overrated2.

How many times have you heard things like:
“But… think it through carefully,”
“Don’t do it without analyzing it first”…

And yes, that advice can be useful for some decisions—but not for everything that crosses your mind.

Suscríbete ahora

Perfectionism: my worst “virtue”? 🥲

Being a perfectionist is not always a good thing—and I say this from personal experience.

The problem is that doing something imperfect means exposing yourself: maybe it won’t turn out3 the way you expected, maybe people won’t like it, maybe it won’t get the response you imagined, maybe you’ll feel like you could have done better.

Talking about this with a psychologist friend, she once told me something that stayed with me: perfectionism is not just about having high standards… it’s often about fear. Fear of making mistakes, of being judged, of feeling “not good enough.” And when you see it that way, it stops looking like a virtue.

If I had stayed in that place when I started this project, I probably would have never started at all. That’s why, in this post, I also want to remind myself of the courage I had that day when I decided to take the leap—without really knowing what was on the other side. Without overthinking it. Without planning every tiny detail.

There are still things about this project I’d like to improve. I haven’t been able to dedicate as much time to it as I would have liked, but I allow myself to be a beginner. To not have everything figured out4 yet.

Today, I like to think of myself as a recovering perfectionist. At least, that’s what I tell myself. I still want to do things well, to be responsible, to follow through5—but I’m trying to let go of6 the idea that everything has to be perfect.

Even if I don’t always succeed.

Because when I make mistakes, I still get frustrated sometimes. But now, at least, I don’t stop myself from doing things because of that. And learning how to make mistakes is also part of letting go of perfectionism—letting things flow and take their course, even when it’s the wrong one.

We learn from mistakes (even more than from successes).

I’ll leave you with a quote in English (by Mark Zuckerberg) that I hope inspires you to dust off7 those projects you’ve been putting aside out of fear—fear that they might not turn out well, fear of the unknown, fear of making mistakes. Because along the way8, you’ll learn valuable lessons (even if things don’t go as expected):

No one builds anything by avoiding mistakes. You build by making them… and learning how to tolerate them.

Starting something—any personal project—is not just about daring to act. It’s also about daring to fail, and learning how to manage your emotions so that failure doesn’t stop you from moving forward.

So, as I mentioned in another post where I talked about the fear of speaking in another language: making mistakes is learning. And learning how to make mistakes is hard—but not impossible.

XOXO, the life translator.

Escribí sobre “lanzarse a lo desconocido” y “animarse aunque no sea perfecto” en mi primera entrada de blog. En esta entrada, ya la número 10, me quiero recordar (no solo a mí, a ustedes también), que hacer las cosas de manera hipermeticulosa y premeditada está sobrevalorado.

¿Cuántas veces te dijeron?: “Pero… pensalo bien eh”, “no vayas a hacerlo sin analizarlo antes”… Y bueno, eso está bien para tomar algunas decisiones, pero no para cada cosa que te pasa por la cabeza.

Suscríbete ahora

El perfeccionismo: mi peor ¿virtud?🥲

Ser perfeccionista no siempre está tan bueno, y lo digo por experiencia propia.

El problema es que hacer algo imperfecto implica exponerse a que no salga como esperabas, a que no guste, a que no tenga la respuesta que imaginabas, a sentir que podrías haberlo hecho mejor.

Hablando de esto con una amiga psicóloga, una vez me dijo algo que el perfeccionismo no es solo exigencia… muchas veces es miedo. Miedo al error, a la crítica, a la sensación de “no ser suficiente”. Y cuando lo ves así, deja de parecer una virtud.

Si yo me hubiera quedado en ese lugar al empezar este proyecto, probablemente no lo hubiera empezado nunca. Por eso, en este posteo también quiero recordarme el coraje que tuve ese día en el que decidí lanzarme, sin saber muy bien qué había del otro lado. Sin meditar tanto la decisión, sin planificar hasta el más mínimo detalle.

Aún hay cosas de este proyecto que me gustaría mejorar. No me pude dedicar a pleno como me hubiera gustado, pero me permito ser principiante. No tenerlo todo resuelto YA.

Hoy me gusta pensar que soy una perfeccionista en recuperación. Al menos, eso me digo a mí misma. Sigo queriendo hacer las cosas bien, ser responsable, cumplir, pero intento soltar la idea de que todo tiene que salir perfecto.

Aunque no siempre lo logro. Porque cuando me equivoco, todavía me frustro un poco. Pero ahora, al menos, no dejo de hacer cosas por eso. Aunque, aprender a equivocarse también es parte de soltar un poco el perfeccionismo. Dejar que las cosas fluyan y sigan su rumbo incluso cuando es el equivocado.

De los errores aprendemos, incluso más que de los aciertos.

Los dejo con un dicho en inglés (de Mark Zuckerberg) que espero les sirva a modo de inspiración, nuevamente, para que se animen a desempolvar esos proyectos que tienen guardados por miedo a que salgan mal, a lanzarse a lo desconocido con temor a equivocarse pero con certeza de que en el camino aprenderán muchas lecciones valiosas (aunque no todo salga como esperaban):

“Done is better than perfect” —que hace referencia a la idea de “mejor terminado, antes que perfecto sin empezar”.

Nadie construye nada evitando equivocarse. Se construye equivocándose… y pudiendo tolerarlo. Emprender (o empezar cualquier proyecto personal) no es solo animarse a hacer. También es animarse a fallar y poder manejar las emociones para que eso no te sea un impedimento a la hora de avanzar.

Por eso, y haciendo mención a otro de mis posteos donde hablo sobre “el miedo a hablar en otro idioma”, equivocarse es aprender; y aprender a equivocarse es difícil, pero no imposible.

XOXO, la que traduce la vida.

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

P.D.: Gracias que inspiró mis pensamientos en este posteo cuando me comentó que sería interesante que escriba sobre “la tolerancia a la frustración”. 💕

The past two weeks have been crazy. Running back and forth1, dealing with personal matters I needed to take care, and not quite finding the time to stop and sit down to write. But I’d been wanting to share a reflection for a while. So here it is.

I’ve been feeling the pressure to speed certain things up. And with so many things happening at once, my to-do list piles up2, my mind races, and it feels like there’s always someone else moving forward, producing, achieving more than I am (or at least, that’s what we’re shown). In that rhythm, slowing down starts to feel almost impossible. As if going slower meant falling behind.

But behind whom?

Comparison is almost automatic. We do it without realizing it: we measure our progress against other people’s standards, our pauses against their pace, our processes against results we don’t fully see. And in that constant comparison, any kind of rest starts to feel unjustified.

What we usually don’t see is everything behind that comparison:
different timelines, different priorities, internal processes, necessary pauses.

Suscríbete ahora

In English, there’s a saying:

“Slow and steady wins the race.”
It’s not about speed, but consistency. It’s not about finishing first, but about staying the course. Because going slower isn’t giving up. It’s not a lack of ambition either. Sometimes, it’s quite the opposite:

• It’s choosing to do things with presence.

• It’s sustaining processes without rushing them.

• It’s listening when something needs more time, even if everything around you says it should be immediate.

There’s a very ingrained3 idea in today’s society about progress: moving faster means moving better. But that’s not always true. Sometimes fast is superficial. Sometimes fast is anxiety disguised as productivity.

Going slower is also a form of care. And in many cases, it’s the only way to build something that truly lasts and actually means something. Not everything has to be solved or accomplished today. Not everything has to look good to others—it has to feel right to you.

I’ve been noticing how much I compare my progress to the people around me, to the people I see on social media—and there’s nothing more frustrating than watching someone move faster than you. Even when you have no idea about their background or how they got to where they are.

We compare ourselves to someone else’s outcome without ever asking how they got there.

And even though I don’t always follow my own advice, today—after several days of living with my foot on the gas4—I’m choosing to pause and remember that learning to keep up with your own rhythm (without comparing it, without constantly justifying it, and without speeding it up “just because”) is also part of the process.

XOXO, the life translator.

Compartir

Pero, ¿atrás de quién?

Compararse es casi automático. Lo hacemos sin darnos cuenta: medimos nuestro progreso con la vara de otros, nuestras pausas con la velocidad ajena, nuestros procesos con resultados que no vemos completos. Y en esa comparación constante, cualquier descanso parece injustificado.

Lo que NO solemos ver es todo lo que sucede detrás de esa comparación.
Los tiempos distintos. Las prioridades. Los procesos internos. Las pausas necesarias.

Suscríbete ahora

En inglés hay una frase que dice:

“Slow and steady wins the race.”
Literalmente: “el que va lento y constante gana la carrera”.

No habla de velocidad, sino de consistencia. No habla de llegar primero, sino de sostener el camino. Porque ir más lento no es rendirse. Tampoco es falta de ambición. A veces es, justamente, lo contrario:

• Es elegir hacer las cosas con presencia.

• Es sostener procesos sin apurarlos.

• Es escuchar cuándo algo necesita más tiempo, incluso si todo alrededor dice que debería ser inmediato.

Hay una idea muy instalada en la sociedad actual sobre el progreso: avanzar rápido es avanzar mejor. Pero eso no siempre es cierto. A veces, lo rápido es superficial. A veces, lo rápido es ansiedad disfrazada de productividad.

Ir más lento también es una forma de cuidado. Y, en muchos casos, es la única forma de construir algo que realmente se sostenga en el tiempo y tenga sentido. No todo tiene que resolverse o cumplirse hoy. No todo tiene que verse bien para el resto, más bien, tiene que sentirse bien para uno.

Estuve sintiendo que comparo mi progreso con el de las personas que me rodean, con el de las personas que veo en redes sociales, y no hay nada más frustrante que ver como alguien progresa más rápido que vos. Aunque no tengas ni idea de su background, ni idea de cómo llegó a estar donde está.

Nos comparamos con el resultado de algo que alguien logró sin siquiera preguntarnos cómo fue que lo logró...

Tu ritmo no tiene por qué coincidir con el de nadie más.

Y aunque a veces no sigo mis propios consejos, hoy, despues de varios días de vivir con el pie en el acelerador, freno a pensar que aprender a sostener ese ritmo propio (sin compararlo, sin justificarlo constantemente y sin acelerarlo “porque sí”) también es parte del proceso.

XOXO, la que traduce la vida.

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

P.D.: hoy, la Doc (a quien recomiendo que sigan porque tiene un blog súper interesante) me dejó el Instagram de la Dra. Nazareth Castellanos, quien habla de la respiración consciente. Entre otras cosas que aún no tuve el placer de ponerme a revisar. Me pareció una gran herramienta para compartirles a ustedes si es que cada tanto necesitan bajar un cambio, como yo lo necesité estas semanas. Porque lo bueno se comparte.
¡Gracias, Doc!

Compartir

Something fascinating I recently learned is that there’s a phenomenon called emotional distance: sometimes, our second language gives us a clarity that our native tongue takes away. When we’re overwhelmed1, writing or thinking in our second language allows us to look at our problems through a more rational lens2. Zara Larsson, a Swedish singer (whom I admire so much 💗), once said in an interview: 'I tried writing songs in Swedish, but I find it very complicated because it feels too personal, too literal and vulnerable…'. When she speaks professionally, she does it in her second language: English. She feels she can express herself better as an artist that way. She doesn’t like performing in Swedish because she feels it reveals a side of her that she’s not ready for the world to see...

Suscríbete ahora

So… ¿what are the pros of speaking two languages? 🗣️

For those who have this restless3 curiosity, being bilingual is incredibly motivating. It’s not just having the oportunity to access to information that it’s not in our native language yet (which in my case it’s a lot, since I speak Spanish and most texts on the internet are in English); it’s also having the capacity of translating ourselves. By changing languages our mind expands: maybe you find out that you are more assertive or direct in your second language, while your native language holds onto your warmth and your nuances.

In the end, learning English/Spanish (or whatever language you love most) isn’t just about ticking another task off your productivity list. It’s about opening a door to a more authentic and flexible version of yourself. But, if I haven’t convinced you yet to study a language other than your native tongue, I want to share a few more reasons why studying languages—and English in particular—is so vital in our hyper-globalized world. From my perspective, these three are the most relevant:

• More work: Languages multiply your career options.

• More resources: Most educational and technological content is released in English first. So, English is always a great choice if you’re not sure which language to pick.

• More connections: You can communicate with people from anywhere in the world without any intermediaries.

However, just in case those three aren’t enough 🤭, I’m leaving you with today’s listening—a very short one, focused on the scientific side of the benefits of a bilingual brain:

To sum up, when we switch4 between languages, we aren’t just learning words; we are building a cognitive reserve that protects us and makes us more creative. We are constantly training our brains, which translates into a lower risk of cognitive diseases. But the most valuable part is that this consistent practice trains us for something fundamental in life: the ability to understand that multiple points of view can exist for the same reality.

By living between two languages, we develop the ability to see the world from someone else’s perspective, which makes us more empathetic5 and open to transformation.

If you feel like you need a space to start exploring these benefits, I invite you to try my Free Bilingual Journaling Guide. ⬅️ (By clicking here, you can download it at the end of my Post #4) 📝

It is designed specifically so you can pour6 your thoughts and feelings into both languages, taking advantage of that emotional distance and the new perspective that your second language offers you. It’s the ideal place to stop seeing the language as a pending task and start using it as a bridge toward your own emotional and personal growth.

XOXO, the life translator.

Algo muy interesante que aprendí hace poco es que existe un fenómeno llamado distancia emocional: a veces, nuestro segundo idioma nos regala una claridad que el idioma nativo nos quita. Cuando estamos aburmados, escribir o pensar en nuestro segundo idioma nos permite observar los problemas con una lupa más racional. Zara Larsson, una cantante sueca (que admiro mucho 💗), dijo una vez en una entrevista: “intenté escribir canciones en sueco, pero me resulta muy complicado porque se siente muy personal, muy literal y vulnerable…”. Cuando ella habla, lo hace en su segundo idioma: el inglés. Siente que así se expresa mejor como artista. No le gusta hablar en sueco, porque siente que muestra una parte de ella que no quiere que el mundo vea…

Suscríbete ahora

Pero entonces, ¿cuál es el beneficio de hablar en dos idiomas? 🗣️

Para quienes tenemos esa curiosidad inquieta, ser bilingüe es motivador. No es solo tener la oportunidad de acceder a información que todavía no llegó a nuestro idioma (que es muchísima, considerando que más de la mitad de internet está en inglés); es la capacidad de traducirnos a nosotros mismos. Al cambiar de lengua, nuestra personalidad se expande: quizás en inglés descubrís que sos más asertiva o directa, mientras que el español guarda tu calidez y tus matices.

Al final, aprender inglés (o el idioma que más te guste) no es solo tachar una tarea pendiente en la lista de productividad. Es abrir una puerta a una versión más auténtica y flexible de uno mismo. Pero, si aún no te convencí a estudiar otro idioma que no sea tu lengua materna, te quiero contar más razones para estudiar idiomas (y sobre todo, inglés) en un mundo hiperglobalizado. Al menos desde mi punto de vista, estas tres son las que me parecen más relevantes:

• Más trabajo: los idiomas multiplican tus opciones laborales.

• Más recursos: la mayoría del contenido educativo y tecnológico está primero en inglés. Así que el inglés siempre será muy buena opción si no sabés cuál elegir.

• Más conexiones: podés comunicarte con personas de cualquier parte del mundo sin intermediarios.

Sin embargo, por si no les alcanza con esas tres 🤭, les voy a dejar el listening del día, bien cortito, enfocado desde el punto de vista de la ciencia, sobre los beneficios de un cerebro bilingüe:

Para resumir, al alternar entre idiomas, no solo estamos aprendiendo palabras, sino que estamos construyendo una reserva cognitiva que nos protege y nos hace más creativos. Estamos constantemente entrenando a nuestro cerebro, lo que se traduce en menos riesgo de enfermedades cognitivas. Pero lo más valioso es que esta práctica constante nos entrena para algo fundamental en la vida: la capacidad de entender que existen múltiples puntos de vista para una misma realidad.

Al vivir entre dos lenguas, desarrollamos la habilidad de ver el mundo desde la perspectiva del otro, lo que nos vuelve personas mucho más empáticas y abiertas a la transformación.

Si sentís que necesitás un espacio para empezar a explorar estos beneficios, te invito a probar mi guia gratuita para realizar Journaling Bilingüe. ⬅️ (Haciendo click, la podés descargar al final de mi posteo #4)📝

Está diseñado justamente para que puedas volcar tus pensamientos y sentimientos en ambos idiomas, aprovechando esa distancia emocional y esa nueva perspectiva que el inglés te regala. Es el lugar ideal para dejar de ver el idioma como una tarea pendiente y empezar a usarlo como el puente hacia tu crecimiento emocional y personal.

XOXO, la que traduce la vida.

Compartir

Anyway, amidst1 all this change, I’m trying to adapt to a new routine. Sometimes, I fail. I don’t always manage my time well, and I don’t always get to write for Substack as early as I’d like… that’s just life.

🔙 2025: What I left behind

Last year wasn’t the best for me. In fact, it was one of the hardest. Between the usual daily struggles2—the kind we all have—that were causing me a lot of stress… on my 30th birthday, I had to say goodbye to a loved one.

That day, I woke up to a phone call I wasn’t expecting. It wasn’t to wish me a happy birthday. It was to give me some of the worst news someone can receive.

3

Suscríbete ahora

Synchronicities and Numerology 2️⃣1️⃣2️⃣1️⃣

Over the last few weeks, I started noticing the same number everywhere: 21:21, 12:21… mostly on the clock, but I even read a Substack post with that same number yesterday. That’s when I thought: “Perfect, now I know what I’m writing about tomorrow.”

It’s not that I believe numbers have magic powers, but I do believe that sometimes, when we are going through internal changes, we start paying attention to things that used to go unnoticed. It’s as if the universe is giving us a little wink4.

Looking up the meaning of this “mirror hour,” I found that numerologist Antonio Emilio Morales explains that 21:21 is usually interpreted as a positive sign, linked to personal growth and the possibility of achieving5 what you’ve been working toward6. The number 2 represents intuition, while 1 symbolizes individual expression. Together, they suggest a powerful combination: listening to your own intuition to move toward a more authentic version of yourself.

Another “coincidence”?… 🤔

At the beginning of this year, two of my plants died. I’d had them since 2024. At first, I thought that taking care of plants just isn’t my forte, but then it hit me: when a plant dies, the soil7 is left ready for something new.

Maybe there’s a metaphor for life there. Even when we go through grief or close chapters, the possibility of starting over is always there. In one way or another, humans always find a way to rise from their own ashes.

I don’t know if the universe is actually sending me messages or if I’m just seeing what I want to see. But I do know that paying attention to these small signs forced me to stop and ask myself: What am I leaving behind? What do I want to build now?

Last but not least: Life doesn’t always warn us when a new chapter begins. Sometimes, changes hit us all at once. Other times, they appear in small signals: a repeating number, a routine that stops working, or a plant that withers to remind us that something needs to be renewed.

Maybe this year is exactly that for me: a sort of reset. A moment to leave behind what has already served its purpose and find the courage to build something new, even without having all the answers.

And if any of this is resonating with you, then maybe it’s not just my process.

As they say: “The universe works in mysterious ways.”

XOXO, the life translator.

Compartir

🔙 El año 2025 y lo que dejé atrás:

El año pasado no fue el mejor año para mí. De hecho, fue uno de los más difíciles. Entre dificultades en mi vida cotidiana— como las que tenemos todos, y que me generaban mucho estrés… en mi cumpleaños número 30 tuve que despedir a un ser querido. Ese día me desperté con un llamado que no esperaba. No era para felicitarme por cumplir años. Era para darme una de las peores noticias que alguien puede recibir.

La sincronicidades y la numerología 2️⃣1️⃣2️⃣1️⃣

Durante las últimas semanas empecé a notar el mismo número en todos lados: 21:21, 12:21… en el reloj, sobre todo, pero también, hasta leí una nota en Substack con ese mismo número, ayer. Ahí fue que pensé: “perfecto, ya sé sobre qué voy a escribir mañana”.

No es que crea que los números tengan poderes mágicos, pero sí creo que, a veces, cuando estamos atravesando cambios internos, empezamos a prestar atención a cosas que antes pasaban desapercibidas. Como si el universo nos guiñara un ojo.

Buscando el significado de esta hora espejo, encontré que el numerólogo Antonio Emilio Morales explica que el 21:21 suele interpretarse como una señal positiva, vinculada al crecimiento personal y a la posibilidad de lograr aquello que uno viene trabajando. El número 2 representa la intuición, mientras que el 1 simboliza la expresión individual. Juntos, sugieren una combinación interesante: escuchar la propia intuición para avanzar hacia una versión más auténtica de uno mismo.

Suscríbete ahora

Otra ¿coincidencia?… 🤔

A comienzos de este año se me murieron dos plantas en casa, las tenía desde el 2024. Al principio pensé que cuidar plantas no es precisamente mi fuerte, pero después pensé que cuando una planta muere, la tierra queda lista para algo nuevo. Y quizás ahí haya una metáfora de la vida. Aun cuando atravesamos duelos o cerramos capítulos, existe la posibilidad de volver a empezar. De alguna forma u otra, el ser humano siempre encuentra la manera de resurgir de sus propias cenizas.

No sé si el universo realmente me está enviando mensajes o simplemente yo veo lo que quiero ver. Pero sí sé que prestar atención a estas pequeñas señales me obligó a detenerme y preguntarme: ¿qué estoy dejando atrás? ¿qué quiero construir ahora?

Y last but not least: la vida no siempre nos avisa cuándo empieza un nuevo capítulo. A veces, los cambios llegan de golpe. Otras veces aparecen en pequeñas señales: un número que se repite, una rutina que deja de funcionar, una planta que se seca y nos recuerda que algo necesita renovarse.

Quizás este año sea eso para mí: una especie de reset. Un momento para dejar atrás lo que ya cumplió su ciclo y animarme a construir algo nuevo, incluso sin tener todas las respuestas.

Y si algo de todo esto también está resonando con ustedes, entonces quizás no sea solo mi proceso.

Como dicen por ahí:
”The universe works in mysterious ways” —el universo trabaja de manera misteriosa.

XOXO, la que traduce la vida.

Compartir

We’re sold an image on social media that often doesn’t align with reality. Don’t get me wrong; I understand that if someone has the time and the drive to get up and do all those things before work, that’s great—more power to them. All I’m saying is that it’s worth remembering that this isn’t everyone’s reality, and we shouldn’t feel guilty for not meeting almost surreal expectations.

Btw, what does productivity actually mean? We were told that being productive meant crossing every single item off a to-do list, squeezing every drop out of our free time, and staying in constant motion. We were led to believe that if we ended the day with unfinished tasks, that day didn't count. But no one ever explained the cost of living with the thought that no matter how much we do, we’re still not 'good enough'.

Suscríbete ahora

I’m writing this because I know many of you are in the same boat. You punish yourselves if you don’t finish a book in a week, if you didn’t get to practice the language you’re learning, or if you couldn’t find the time for a podcast—just because someone told you that’s what ‘being productive’ looks like. I just wanted to drop into your inbox to remind you that your worth is not tied to your productivity. Resting is a part of life and of our individual processes. In fact, resting is just as important as ‘being productive.’

I was thinking about that some days ago—how I feel when I don’t stop to take a break. Sometimes, my body even pays the price, and I can sleep for hours only to wake up still feeling exhausted. I often wake up with a thousand things on my mind because of tasks left over from the day before. When I finally stop for five minutes, I realize how fast my head is spinning, even just minutes after waking up.

In those moments, when I suddenly realize I’ve jumped out of bed and, instead of sitting down for a quiet breakfast, I’ve started tackling pending tasks—and suddenly an hour has passed and I still haven’t eaten—I walk to the kitchen, take a breath, and make myself breakfast before moving on with my day.

So, what helps me calm my mind and rest? 🧘🏻‍♀️

I took a mindfulness course a few years ago, and it helped me realize that the best thing I can do in those moments is come back to the present. Coming back to the present means being aware of the now—accepting that we’re thinking about a thousand things at once, but letting those thoughts pass. It means taking a deep breath and reorganizing them, this time on paper, so the to-do list isn’t just living in our heads. Once it’s on the page, we can also schedule a moment of the day to rest, whether it’s 15 minutes or however long you need. For me, at least, that helps me see rest as a non-negotiable part of my routine.

I also find it very helpful to take a 20-minute power nap when I feel overwhelmed or hit by ‘brain fog.’

But I’m not perfect; I’m human. I have days where even mindfulness doesn’t seem to help. Days where I forget to rest, and the exhaustion just piles up. Resting isn’t just about sleeping; it also includes my downtime—like playing video games, coloring mandalas, or writing in my journal, among other things.

Here is today’s mini-listening exercise: a psychologist talking about toxic productivity (in English, of course). Even though she mentions the pandemic, her insights are just as relevant today:

¿What is the time of the day when you feel that "toxic voice” being louder than ever? I read you in the comments. It would make me feel good to know I’m not the only one. 🥲

XOXO, the life translator

.

Compartir

Nos venden una imagen por redes sociales que muchas veces no coincide con la realidad. Ojo, que entiendo que si alguien tiene tiempo, ganas de levantarse y hacer todas esas cosas antes de irse a trabajar lo puede hacer y está perfecto. Solo digo que estaría bueno también pensar que no es la realidad de todo el mundo y no deberíamos sentirnos culpables por no poder cumplir expectativas casi surrealistas.

Btw, ¿qué es realmente la productividad? Nos dijeron que ser productivo era tachar cada pendiente de la lista, aprovechar cada bache de tiempo libre y estar en constante movimiento. Que si terminábamos el día con tareas incompletas, ese día no había contado. Pero nadie nos explicó el costo de vivir pensando que no importa qué tanto hagamos, igual no somos suficientemente buenos.

Suscríbete ahora

Escribo esto porque sé que muchos de ustedes están en la misma. Que se castigan si no terminan de leer un libro en una semana, si no pudieron practicar durante el día un idioma que estén aprendiendo o si no pudieron escuchar un podcast solo porque alguien les dijo que todo eso era ser productivo. Solo quería pasar por sus bandejas de entrada para decirles que su valor no depende de su productividad. Que descansar también es parte de la vida y de los procesos individuales. De hecho, es tan o igual importante descansar que “ser productivo”.

Hoy pensaba en eso, en cómo me siento cuando no freno ni descanso. A veces, hasta el cuerpo me pasa factura y puedo dormir horas y seguir sintiéndome cansada. Me levanto a veces pensando en mil cosas a la vez porque me quedaron tareas pendientes del día anterior, y cuando freno 5 minutos me doy cuenta de lo rápido que me va la cabeza incluso a minutos de despertarme.

En esos momentos, donde de repente me doy cuenta que me levanté y en vez de sentarme a desayunar tranquila, me pongo a hacer tareas pendientes y, de repente, pasó 1 hora y aún sigo sin desayunar; me voy a la cocina, respiro y me preparo el desayuno antes de seguir con mis tareas.

¿Qué me ayuda a calmar la mente y descansar? 🧘🏻‍♀️

Hice un curso de mindfulness hace unos años atrás y me sirvió para darme cuenta que lo mejor que puedo hacer en esos momentos es volver al presente. Volver al presente significa ser conscientes del momento presente, aceptar que estamos pensando en mil cosas a la vez, pero dejar pasar esos pensamientos, respirar profundo y volver a ordenarlos, esta vez, en un papel, para que la lista de pendientes no esté solo en nuestra cabeza. Y una vez que la tengamos en la hoja, también podemos anotar algún momento del día donde podamos descansar, ya sean 15 minutos o el tiempo que necesites. Eso, al menos a mí, me sirve para pensar que el descanso también es parte de mi rutina.

También me sirve mucho tomar una power nap de 20 minutos cuando me siento muy abrumada o con neblina mental.

Pero, no soy perfecta, soy humana, y también tengo días donde ni siquiera el mindfulness me ayuda a sentirme mejor. Días donde me olvido de descansar y luego se me acumula el cansancio. Descansar no es solo dormir, también incluye mis momentos de ocio, como jugar videojuegos, colorear mandalas, escribir en mi Journal, entre otras actividades.

Acá les dejo el mini listening del día de una psicóloga hablando sobre la productividad tóxica (en inglés, por supuesto). Aunque hace referencia a la pandemia, esto aplica hasta el día de hoy:

@cristiancastromoments#cristiancastro #fyp #parati #Viral #trendingvideo #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Tiktok failed to load.

Enable 3rd party cookies or use another browser

JAJAJAJA ese fue a modo meme pero 100% real. 😂

¿En qué momento del día sentís que esa ‘voz tóxica’ te invade los pensamientos? Los leo en los comentarios, me va a hacer bien saber que no soy la única.

XOXO, la que traduce la vida.

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

Compartir

My interest in languages started when I was very young. I remember coming home from school every day and sitting down for lunch with Dora the Explorer (who spoke half Spanish, half English). I loved listening to her and learning through association. Of course, back then, I didn’t know I was “learning English”—I just knew I liked how it sounded. Over time, I understood the importance of exposure from a young age. There is no better time to learn than when the brain is growing—curious and open to the world.

If that wasn’t your case—maybe you don’t love languages or you started as an adult—you might be finding it harder to avoid that feeling of being “stuck.”

Suscríbete ahora

🔛 The Learning Process

Like everything in life, learning a language isn’t linear. It’s more like a rollercoaster than a staircase. One day we feel inspired, soaking up1 information quickly, and the next, sitting down to read in another language feels like a chore.

The key is consistency. Real progress is rarely visible day-to-day. You notice it months or even years later. Everyone has their own pace2, and we don’t all have the same ease for acquiring new knowledge.

That’s when that frustrating feeling of “I’m stuck”3 appears. But many times, we aren’t stuck: we are consolidating.

The brain needs pauses. It needs to repeat, make mistakes, forget, and try again. That apparent “lack4 of progress” is usually the moment when everything is clicking into place5 internally. Learning a language isn’t just about hoarding rules; it’s about building new neural connections. And those connections take time.

So, if you feel you aren’t progressing today, it doesn’t mean you aren’t good at languages. It means you are going through a normal stage of the process. If you keep going, even just a little bit, progress will come. It always does.

❌ 3 Mistakes English Learners Make (And How to Avoid Them)

In my 5+ years as an English teacher—while finishing my translation degree and even after graduating—I noticed that my students, regardless of their level, shared one thing: “the fear of speaking because they felt stuck.”

Here are the “mistakes” we make when learning a new language and how to avoid them (from my perspective):

1. Studying as if the language were ONLY theory 📖

We learn lists, rules, verb tenses... But a language isn’t just knowledge6; it’s a skill7. You can know all the grammar in the world and still be unable to hold a conversation. This is very common, especially at intermediate levels. Grammar and vocabulary are great, but they are useless if we don’t put them into play. Grammar exercises help you understand how the language works, but only by using it does the mouth adapt to new sounds.

• ➡️ How to avoid it: by putting your knowledge into practice. My advice? Write, listen, and connect with the language every single day. There are tons of mobile apps nowadays that let you interact with people from other countries to practice. There’s one called Slowly where you can send “letters” to people all over the world—it’s perfect for finding a pen pal. In my experience, it’s great for practicing your writing, but you can also use it to journal about your day (check my post #4). And if you’re interested in practicing your listening, I have plenty of resources to share with you too!

2. Waiting to be “ready” to speak 🗣️

This is the most silent trap. We think: “When I have more vocabulary, I’ll start speaking.” That moment rarely comes. Confidence doesn’t come before practice; it comes because of practice. Watching series and listening to podcasts helps, yes. But understanding is not the same as expressing yourself. Many students understand everything... until it’s time to open their mouths. Again, the “fear of being wrong” kicks in8.

• ➡️ How to avoid it: speak up, even if you don’t feel 100% comfortable. If you’re learning for work, practice outside of the office. No one is going to judge you for making a mistake. I promise you, even native speakers mess up when they talk! And again, if you have no one to talk to, use AI or find a community of fellow learners. There’s an app called Meetup where you can join groups with similar interests (I know it works in Argentina, though I'm not sure about all of LATAM or rest of the world). Or, you can always join my 1:1 conversation classes!

3. Constant Comparison 😥

This is one of the evils of social media. “She speaks better,” “He has more vocabulary,” “I’m just not good at English.” Comparison demotivates you and makes you forget your own journey. Every brain learns differently.

• ➡️ How to avoid it: Measure your progress against your “self” from six months ago, not against others. Having moments where you feel stuck is normal, unless you can’t go pass that feeling.

Quick practice ✍️

I want to leave you with a small writing exercise for those who haven’t practiced yet this week. Write 3 sentences:

Don’t forget that in my previous post about journaling, you can also practice with my Bilingual Journal. If you feel more comfortable putting your thoughts and feelings into words, I highly recommend giving it a try!

1. One thing you can do well in English.

2. One thing you want to improve.

3. One small action you’ll take this week to improve your English.

And if you need someone to practice your speaking skills with, you can message me for 1:1 conversation classes. I promise they are very fun and relaxed! 🗣️💖

For obvious reasons, this post is mainly for my Spanish speaking readers.

XOXO, the life translator.

Compartir

Mi interés por el inglés (y algunos otros idiomas) viene desde muy chica. Me acuerdo que todos los mediodías cuando volvía de la escuela, me sentaba en la mesa a almorzar con Dora la exploradora (que hablaba mitad español y mitad inglés), y me encantaba escucharla y aprender por asociación. Obvio que en ese entonces, no sabía que estaba aprendiendo inglés, solo sabía que me gustaba cómo se escuchaba. Con el tiempo entendí la importancia de exponernos a otros idiomas desde chicos. No hay mejor momento para aprender que cuando el cerebro está en pleno crecimiento, curioso, abierto al mundo.

Si ese no fue tu caso, quizás no te gustan mucho los idiomas o aprendiste ya siendo adulto, te esté costando un poco más no sentirte estancado en tu aprendizaje.

Suscríbete ahora

🔛 El proceso de aprendizaje

Como todo proceso en la vida, aprender un idioma no es lineal. Es más parecido a una montaña rusa. Un día nos sentimos inspirados y podemos captar más información y aprender más rápido, y al otro sentimos que sentarse a leer en otro idioma que no sea el nuestro es un martirio.

Lo importante es no perder nunca la constancia. El progreso real casi nunca se nota día a día. Se nota meses después, o incluso años después. Cada quien tiene su tiempo y proceso de aprendizaje y no todos tenemos la misma facilidad para aprender o incorporar distintos conocimientos.

Ahí es cuando aparece esa sensación tan frustrante de “estoy estancado”.

Pero muchas veces no estamos estancados: estamos consolidando.

El cerebro también necesita pausas. Necesita repetir, equivocarse, olvidar y volver a intentar. Ese aparente “no avance” suele ser el momento en el que todo se está acomodando por dentro. Aprender un idioma no es acumular reglas, es construir nuevas conexiones neuronales. Y esas conexiones llevan tiempo.

Por eso, si hoy sentís que no progresás, no significa que no seas bueno para los idiomas. Significa que estás atravesando una etapa normal del proceso. Y si seguís aprendiendo, aunque sea de a poquito, el progreso llega igual. Siempre llega.

❌ 3 errores que cometen los estudiantes de inglés (y cómo evitarlos)

En más de 5 años siendo tutora de inglés mientras terminaba de cursar el traductorado e incluso cuando ya lo había terminado, me di cuenta de que mis alumnos, a pesar de ser de distintos niveles, compartían algo: “el miedo a hablar por sentirse estancados/as en un nivel”.

Te quiero contar acá, cuáles son los “errores” que cometemos al aprender un idioma nuevo y cómo evitarlos (según mi punto de vista):

1. Estudiar como si el idioma SOLAMENTE fuera teoría 📖

Aprendemos listas, reglas, tiempos verbales… Pero un idioma no es SOLAMENTE conocimiento de normas: es la habilidad para aplicar ese conocimiento. Podés saber toda la gramática del mundo y aun así no poder mantener una conversación. Esto es lo más común que se da sobre todo en niveles intermedios.

Estudiar gramática, vocabulario o pronunciación está perfecto, pero de nada sirve si no lo usamos luego. Hacer ejercicios de gramática sirve para entender mejor cómo funciona el lenguaje. Intentar memorizar vocabulario no está mal, pero es difícil acordarse de tantas palabras nuevas. Y aprender pronunciación es fundamental, pero solo escuchando no se hace más fácil para la boca adaptarse a nuevos sonidos.

➡️ Cómo evitarlo: poniendo en práctica tus conocimientos. Mi consejo: escribí, escuchá, conectate con el idioma a diario. Existen montones de aplicaciones para el celular hoy en día que te permiten interactuar con gente de otros países para practicar idiomas. Hay una app que se llama Slowly donde podes mandarte “cartas” con gente de todo el mundo. Es como para buscarte algún pen pal1. En mi experiencia, está buena para practicar writing, pero también podés practicar escribiendo sobre tu día, como una especie de registro. Y si les interesa practicar listening, tengo recursos para pasarles también.

2. Esperar a estar “listos” para hablar 🗣️

Pensamos: “cuando tenga más vocabulario, ahí voy a empezar a hablar”. Ese momento casi nunca llega. La confianza no viene antes de practicar. Viene gracias a practicar.

Mirar series y escuchar podcasts ayuda, sí. Pero entender no es lo mismo que poder expresarte. Muchos estudiantes entienden todo… hasta que les toca abrir la boca. Otra vez, acá entra lo del “miedo a equivocarse”. Prefieren no hablar antes de decirlo mal.

➡️ Cómo evitarlo: hablá aunque no te sientas 100% cómodo. Practicá por fuera del entorno laboral, si tu inglés es para el trabajo. Nadie te va a juzgar porque digas algo mal. Te aseguro que hasta los hablantes nativos se equivocan cuando hablan. Y nuevamente, si no tenés con quién, usá a la IA, juntate con gente que practique idiomas como vos (hay una app que se llama Meetup, donde podés organizar juntadas con gente con tus mismos intereses. No sé si aplica para todo LATAM, pero en Argentina sé que se usa). O sumate a mis clases de conversación 1:1.

3. Compararse todo el tiempo 😥

Bueno, en realidad este punto es uno de los males que nos acecha hoy en día con las redes sociales más que nada. “Ella habla mejor”, “él tiene más vocabulario”, “no sirvo para hablar inglés, ¿viste qué bien habla fulanito?”. Compararte te desmotiva y te hace olvidar tu propio progreso. Cada cerebro aprende distinto.

➡️ Cómo evitarlo: medí tu avance contra tu “yo” de hace seis meses, no contra otros. Tener momentos donde te sientas estancado es NORMAL, siempre y cuando no sea constante y puedas romper esa barrera.

Sentirse estancado no siempre significa que no estés avanzando. A veces solo significa que estás aprendiendo de una forma que no te está ayudando. Pequeños cambios en cómo practicás pueden ayudar a calmar la frustración.

Porque el inglés (como cualquier idioma) se usa, se aprende, se vive… y recién ahí se vuelve tuyo.

Quick practice ✍️
Les quiero dejar un pequeño ejercicio de escritura para que practiquen para los que no hayan practicado aún esta semana y estén aprendiendo inglés:
(No se olviden que en el posteo anterior sobre Journaling también tienen para practicar con mi Journal Bilingüe. Aquellos que se sientan más cómodos poniendo sus pensamientos y sentimientos en palabras, les recomiendo que lo prueben).

Write 3 sentences:

• One thing you can do well in English

• One thing you want to improve

• One small action you’ll take this week to improve your English

Si necesitan alguien con quien practicar sus speaking skills, me pueden escribir para tomar clases de conversación 1:1. Prometo que son muy entretenidas y distendidas. 🗣️💖

And by the way:

XOXO, la que traduce la vida.

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

Compartir

What is journaling? ✍🏼​

The word journal originally means “diary.” It comes from the French word jour (day), because it referred to writing down what happened day by day.

Over time, it stopped being just a “private diary” and became something deeper: a tool for reflection, self-awareness2, and personal growth3.

Today, journaling can take many forms:

• writing random thoughts

• answering thought-provoking4 questions

• tracking emotions

• planning goals

• practicing gratitude

• or simply releasing everything onto the page

There are no strict rules. There is no “correct” way of doing it. You just have to be honest with yourself and with your current thoughts and emotions.

What benefits does it have?🫶🏼

Writing forces us to slow down5. When we only think, everything feels chaotic.
When we write, our thoughts start to organize themselves. What once felt confusing becomes clearer. What seemed overwhelming6 suddenly feels manageable.

Different studies show that writing regularly can:

✨ reduce stress
✨ improve mental clarity
✨ help process emotions
✨ strengthen memory
✨ boost creativity
✨ increase self-esteem7

But there’s something else I love about it… something more personal. And that’s exactly why I decided to create my own special Journal.

What if you could practice another language while journaling?

This is where my love for languages comes in. As a translator and language teacher (Spanish and English, to be precise), I’ve always felt like something was missing between typical textbook exercises and real life.

Many students know the rules… but they don’t actually put them into practice. (Small spoiler: that’s exactly what my next post will be about 🤭)

So I started using journaling as a way to practice writing in English too. For me, it became a simple, low-pressure way to improve my writing without overcomplicated questions or artificial tasks.

Because when you write about your own life:

✨ vocabulary sticks better
✨ sentences feel more meaningful
✨ you remember more, because it’s personal
✨ you stop being afraid of making mistakes

You’re not “doing homework for English class.” You’re thinking in another language.
You’re using it. You’re making it yours. This also applies if you are practicing Spanish as a English native speaker.

Suscríbete ahora

➡️ How to Journal:

If you’ve never tried journaling before, start simple. Don’t wait for the perfect moment because, probably, there isn’t one. Just take 5 to 10 quiet minutes, sit down, and write. That’s it. (Well… sometimes facing your feelings can be the hard part.)

But all you really have to do is put your thoughts on paper — whatever you’re thinking, whatever you’re feeling. With my Bilingual Journal, you can do it in Spanish, in English… or in whichever language feels right that day. Spanglish counts too.

And don’t worry about making mistakes. The goal isn’t to write perfectly.

If we don’t allow ourselves to mess up, we never break through that barrier.

Why did I create a Bilingual Journal? 🤩

After years of using this tool, I have realized that this habit helped me know myself a little more and helped me practice my writing skills (not only in English but in Spanish).

That’s why I decided to create a tool that combines both things: self-reflection + language practice.

Shortly, I will share with you a full guided bilingual journal, with useful vocabulary and grammar tips to write better.

Something simple, but powerful.

So, because I want you to try this writing tool for yourself, I’ll be gifting you a FREE Journaling Practice Guide. You’ll be able to download it either as a regular PDF or as a fillable PDF, so you can write directly on the document if you open it in your browser or in Adobe. ✨🥳

Bare in mind that this post and this guide is mainly for English learners, but if you are an English speaker with some Spanish knowledge, you can also try it out.

Download below 👇🏼

Guía Journaling Gratiuta - Tradu De La Vida

35.1MB ∙ PDF file

Download

Download

Guía Journaling Gratuita (Rellenable) - Tradu De La Vida

15.1MB ∙ PDF file

Download

Download

If you’d like to join this community that’s growing day by day, click subscribe to stay updated on all the news and receive exclusive content. (Take advantage8 — it’s free for now 🙌🏼)

Also, I’m currently offering 1:1 English (and Spanish) lessons focused on conversation practice. If you’re interested, feel free to send me a private message.

XOXO, the life translator.

Compartir Traductora de la vida ✍🏼

¿Qué es el journaling? ✍🏼​

La palabra journal es un anglicismo que significa “diario”. Viene del francés jour (día), porque originalmente se trataba de anotar lo que pasaba día a día.

Con el tiempo, dejó de ser solo un “diario íntimo” para convertirse en algo más profundo: una herramienta de reflexión, autoconocimiento y crecimiento personal.

Hoy el journaling puede tomar muchas formas:

• escribir pensamientos sueltos

• responder preguntas disparadoras

• registrar emociones

• planificar metas

• practicar gratitud

• o simplemente hacer catársis en papel

No hay reglas estrictas. No hay “forma correcta” de utilizarlo. Solo honestidad con uno mismo y con nuestros sentimientos o emociones del momento.

¿Qué beneficios trae escribir en un journal? 🫶🏼

Escribir nos obliga a frenar. Cuando pensamos, todo es caótico. Cuando escribimos, el pensamiento se ordena. Lo que era confuso se vuelve más claro. Lo que parecía enorme se vuelve manejable.

Distintos estudios muestran que escribir con regularidad puede:

✨ reducir el estrés
✨ mejorar la claridad mental
✨ ayudar a procesar emociones
✨ fortalecer la memoria
✨ aumentar la creatividad
✨ mejorar la autoestima

Pero hay algo más que me encanta y decidí crear yo misma…

¿Y si además practicamos un idioma?

Acá es donde entra mi pasión por los idiomas. Como traductora y profe de idiomas (más precisamente, de español e inglés), siempre sentí que faltaba algo entre los ejercicios típicos de libro y la vida real.

Muchos estudiantes saben reglas, pero muchos no las ponen en práctica (pequeño spoiler, de eso tratará mi próximo posteo 🤭)

Por eso, empecé a usar el journaling también como práctica de escritura en inglés. En mi caso, me pareció una muy buena herramienta para practicar writing sin tener que dar tanta vuelta con consignas rebuscadas.

Porque cuando escribís sobre tu propia vida:

• el vocabulario se fija mejor

• las frases cobran más sentido

• recordás más, porque es más personal

• perdés el miedo a equivocarte

No estás “haciendo tarea para la hora de inglés”. Estás pensando en otro idioma y practicando tus conocimientos.

Suscríbete ahora

➡️ Cómo empezar:

Si nunca hiciste journaling, probá esto: no busques el mejor momento del día, solamente tenés que tomarte entre 5 y 10 minutos de tranquilidad para poder sentarte a escribir. Y luego es sencillo (bueno, a veces cuesta un poco enfrentarse a los sentimientos), pero solo quedaría plasmar en la hoja lo que pensás o sentís.

Con mi Journal Bilingüe podés hacerlo en español, en inglés… o en el que te sientas más comodo/a ese día. De hecho, el spanglish en este caso, también vale. Y no te preocupes por cometer errores. Porque el objetivo no es escribrir perfecto. Si no nos permitimos equivocarnos, nunca rompemos esa barrera.

¿Por qué creé un journal bilingüe? 🤩

Después de años escribiendo así, me di cuenta de que este hábito me ayudó a conocerme más y a practicar mucho más inglés.

Así que decidí crear una herramienta que combine las dos cosas:
reflexión personal + práctica del idioma.

Dentro de poco les voy a compartir un journal bilingüe guiado, con vocabulario útil y consejos de gramática para escribir mejor.

Algo simple, pero poderoso.

Por eso, y como quiero que prueben esta herramienta de escritura, les voy a estar regalando una GUÍA PARA PRACTICAR JOURNALING, completamente gratis. La podrán descargar en PDF común o en PDF rellenable, que les permitirá escribir sobre el mismo PDF si lo abren con su navegador o Adobe.✨🥳

Acá abajo los podrás descargar 👇🏼

Guía Journaling Gratiuta - Tradu De La Vida

35.1MB ∙ PDF file

Download

Download

Guía Journaling Gratuita (Rellenable) - Tradu De La Vida

15.1MB ∙ PDF file

Download

Download

Si se quieren sumar a esta comunidad que va creciendo día a día, dale click a suscribirte para enterarte de todas las novedades y recibir contenido exclusivo. (Aprovechá que por ahora es gratis 🙌🏼)

Recuerden que estoy dando clases de inglés 1:1 enfocadas en conversación. Si les interesa, me pueden escribir por privado.

XOXO, la que traduce la vida.

Compartir Traductora de la vida ✍🏼

If you want people to see you as capable, creative, or professional, you have to believe that story first. You can’t convince the world of your value while secretly apologizing for existing.

As a translator, I spend my days searching for the exact word so a message doesn’t lose its meaning. But for years, I was a terrible translator… with myself. Every negative thought felt like “the original text” — something fixed and unquestionable. If things didn’t go well, my inner voice said:

“I’m useless.”

“I’ll never get it right.”

And I accepted those sentences as facts. But life isn’t black and white. And you should never hold on to things that makes you feel bad or do you wrong.

Our minds can be either a battlefield or a refuge. It all depends on the script we choose to write. If our mind becomes our worst enemy, it’s because we’ve given it the power to use the wrong words.

Today, I want to talk about how I started re-translating my thoughts so my mind could finally work in my favor.

✨ Quantum physics and neuroscience

I’m not an expert in these topics, but over the past few years I’ve learned a lot by reading, researching, and watching countless videos.

Every negative thought we repeat is like a groove3 in a dirt road. If you constantly think, “I can’t finish anything,” that path becomes deeper and harder to escape. Affirmations can help you build a new road. At first, it feels uncomfortable, but with repetition, your brain starts choosing that new route by default.

This has a lot to do with neuroplasticity4. Our brains are designed to create new neural connections through repeated thoughts and emotions, allowing us to break old mental habits.

Another interesting concept that goes hand in hand with reprogramming the brain comes from quantum physics5, which suggests that the mind (as a form of energy) can influence matter (the body), and that the observer affects reality, opening the door to new possibilities.

Your energy and your thoughts have the power to shape your reality.

Have you ever wondered what would happen if, instead of focusing on your flaws, you focused on your strengths? How much more could you achieve if, instead of complaining about not having time or motivation, you simply moved forward — slowly, at your own pace?

That’s what I realized a few years ago. I understood that I had been playing the game of life the wrong way.

If you’re curious about these ideas like I am, you can look up names like Joe Dispenza, Brian Tracy, or Tony Robbins. They all talk about similar concepts and can help you dive deeper. And if you’d like to practice a little English while learning about mindset6, I’ll leave today’s listening recommendation below.

Suscríbete ahora

🎧 Affirmations and subliminal audios

(and how they changed my life and it can also, maybe, change yours too)

A few years ago, while I was still in college, I felt completely unmotivated. One day, during a coffee break, a classmate — someone I never saw again but will always be grateful to 💖 — gave me advice that sounded strange at the time:
“Listen to subliminal audios on YouTube. I use them all the time, and they changed my life.”

And honestly… it showed. She had a different kind of light. When she walked into a room, people noticed — not just because of her looks, but because of the calm, positive energy she carried.

After listening to my first subliminals, I finally understood. So today, I want to share them with you too. If you’ve never tried them, give them a chance. You might thank me later.

There’s a small technical difference worth mentioning. Subliminals are recordings that contain messages or affirmations below the threshold7 of conscious perception (very low volume, sped up, or masked). Positive affirmations, on the other hand, are clearly spoken and consciously heard.

While subliminals work on your subconscious automatically, affirmations allow you to actively participate in building that new narrative. Both aim to influence your beliefs, behaviors8, and emotional state — and ultimately, your reality.

🙌🏼 How to use affirmations

Affirmations are versatile. You can listen to them, say them out loud, or write them in a notebook. The key isn’t just repetition — it’s intention. You have to feel that what you’re saying is real. That’s why they’re written in the present tense, as if they’re already true. If you write, “I am capable of achieving my goals,” even if you don’t fully believe it yet, the exercise is to act as if it were already part of your identity. Over time, that belief grows stronger. Your doubts weaken. And your actions begin to align with your words.

➡️ Some affirmations to get you started

• About your worth: “My value doesn’t depend on productivity or titles. I am worthy simply because I exist.”

• About your abilities: “I learn quickly, adapt easily, and find solutions where others see problems.”

• About deserving more: “I deserve a life filled with abundance, health, and meaningful projects.”

• About growth: “I’m proud of every stage of my life, because each one prepared me for who I am today.”

• About confidence: “I trust myself to navigate uncertainty and come out stronger.”

To sum up, I’d like to leave you also a Youtube video with a subliminal audio. You can find plenty more if you search there (also some changes according to the topic you want to deal with9):

One last thing: consistency matters. Listening for two days or writing a couple of sentences won’t magically change your life.

There’s a popular saying here in Argentina: “People treat you the way they see you.”
I’d add: “The way you think shapes what you project.”

Believe you can handle life — and you’ll handle10 anything. (Okay, maybe not riding a unicorn or flying… but almost anything, ¿ok?😅)

Stay tuned to my profile. I’m working on a journal for anyone who wants to connect more deeply with their thoughts and feelings. 📖

Psst… I included a mini glossary to make this post more accessible to B1–B2 English learners.🤩

Compartir

A veces nos obsesiona la mirada ajena, pero nos olvidamos de que somos nosotros quienes sostenemos el proyector. Si querés que los demás vean en vos a alguien profesional, polifacético y valiente, primero tenés que traducir esa historia para vos. No podés convencer al mundo de tu valor si todavía te estás pidiendo perdón por haber intentado demasiadas cosas o por no haber cumplido con expectativas ajenas.

Como traductora, paso mis días buscando la palabra exacta para que un mensaje no pierda su esencia. Pero hace poco me di cuenta de algo irónico: conmigo misma era una pésima traductora. Ante la catarata de pensamientos negativos que inundaba mi mente, me aferraba al “texto original” con una rigidez absoluta, sin saber que mi trabajo era, precisamente, dejar fluir esa traducción hasta que fuera coherente con mi realidad. Si no me salían las cosas como yo quería “era una inútil”, “no servía para nada” o simplemente “no era lo suficientemente buena en nada”. Y en la vida, nada es blanco o negro.

Nuestra mente puede ser un campo de batalla o un refugio. Todo depende del guion que decidamos escribir. Si la cabeza es nuestra peor enemiga, es porque le dimos el poder de usar las palabras equivocadas. Hoy quiero hablarte de cómo empecé a re-traducir mis pensamientos para que mi mente, por fin, juegue a mi favor.

La física cuántica y la neurociencia ✨

Si bien no soy experta en estos temas, aprendí bastante a lo largo de estos últimos años gracias a que me informé, leí y ví muchísimos videos. Cada pensamiento negativo que repetimos es como un surco en un camino de tierra. Si siempre pensás “no puedo terminar nada”, ese camino se vuelve profundo y difícil de transitar. Las afirmaciones pueden ayudarte a construir un camino nuevo. Al principio cuesta, pero de tanto repetirlo, el cerebro empieza a elegir esa nueva ruta por default (defecto). Y eso tiene mucho que ver con la neuroplasticidad de nuestro cerebro. Nuestro cerebro está adaptado para que mediante la repetición de pensamientos y emociones específicas, pueda crear nuevas conexiones neuronales, rompiendo hábitos mentales antiguos.

Otro concepto interesante y que va de la mano con reprogramar el cerebro tiene que ver con la física cuántica, que sugiere que la mente (que a su vez es energía) puede influir en la materia (cuerpo) y que el observador afecta la realidad, permitiendo la creación de nuevas realidades.

Tu energía y pensamientos tienen el poder de crear tu realidad. ¿Pensaste alguna vez que en lugar de enfocarte en tus aspectos negativos te podrías estar enfocando en los positivos? ¿Cuánto éxito tendrías si en lugar de quejarte por no tener tiempo o ganas de hacer cosas, buscaras la forma de hacerlas aunque sea más lento y a tu ritmo? Eso pensé yo, hace unos años atrás y me di cuenta que estaba jugando mal el juego de la vida.

Si les interesan estos temas tanto como a mí, les comparto algunos nombres que pueden googlear: Joe Dispenza, Brian Tracy, Tony Robbins, entre otros… Todos son coaches que hablan más o menos de lo mismo. Cualquiera que elijas, te va a servir para profundizar. De todos modos, les dejo el listening del día por si alguno desea practicar un poquito inglés mientras aprende a reprogramar su cerebro:

Afirmaciones y audios subliminales 🎧

(y cómo pueden cambiar tu vida, tal como cambiaron la mía) 🙌🏼

Hace unos años, mientras cursaba mi carrera, me encontraba desmotivada. En una charla en un café, una compañera de facultad —a la que no volví a ver pero le agradezco infinitamente (si estás leyendo esto, ¡gracias!💖)— me dió un consejo que me pareció raro en ese entonces: “escuchá audios subliminales en YouTube. Yo los uso todo el tiempo y me cambiaron la vida”. Y se notaba. Ella tenía una luz distinta; entraba al aula y captaba las miradas no solo por su belleza, sino por una energía positiva que se transmitía sin esfuerzo.

Luego de escuchar mis primeros audios subliminales, entendí todo. Entendí por qué su aura y su energía estaban tan elevadas. Y por eso, hoy se los quiero compartir con ustedes. Y aquellos/as que no hayan probado escuchar estos audios, prueben. Me lo agradecen luego…

Hay una diferencia técnica que vale aclarar. Los subliminales “son grabaciones que contienen mensajes o afirmaciones diseñadas para ser escuchadas por debajo del umbral de la percepción consciente (a un volumen muy bajo, acelerados o enmascarados)”. En cambio, a las afirmaciones positivas las que escuchamos normalmente, dictadas por una voz clara. Mientras unas reprograman tu subconsciente en piloto automático, las otras te permiten participar activamente de esa nueva narrativa.

Y se preguntarán para qué escuchar estos audios o qué tiene que ver todo esto con los pensamientos: el fin de los subliminales es “influir directamente en el subconsciente para cambiar creencias, comportamientos, estado mental o la realidad física”. De forma similar funcionan las afirmaciones, solo que “son frases formuladas en presente y positivo que se repiten para reconfigurar patrones de pensamiento negativos, aumentando la motivación, la autoestima y el bienestar emocional”.

Las afirmaciones son versátiles: podés escucharlas, leerlas en voz alta o escribirlas en un cuaderno. La clave para que funcionen no es solo la repetición, sino la intención. Tenés que sentir que lo que escribís es 100% real. Por eso se redactan en presente, como si ya hubieran desembarcado en tu realidad. Si escribís “soy capaz de lograr lo que me proponga” y aún no lo sentís, el ejercicio es actuar “como si…”. Al sostener esa certeza de que ya es tuyo, tu mente empieza a derribar dudas. Con el tiempo, esa creencia se vuelve tan sólida que tus acciones empiezan a alinearse con tu palabra.

Para cerrar, les quiero dejar algunas afirmaciones que pueden recitar en voz alta o leerlas con intención. Cada quién necesita afirmaciones que se adapten a su situación actual y a lo que deseen modificar o reprogramar. Acá simplemente dejo algunas para que puedan “creésela un poco más” y las tomen como modelo para crear las propias:

• Sobre tu valor: “Mi valor no depende de mi productividad ni de mis títulos; soy valioso/a simplemente por ser quien soy”.

• Sobre tu capacidad: “Soy una persona que aprende rápido, se adapta con facilidad y encuentra soluciones donde otros ven problemas”.

• Sobre tu merecimiento: “Merezco una vida llena de abundancia, salud y proyectos que me hagan feliz”.

• Sobre tu evolución: “Estoy orgulloso/a de cada etapa de mi vida, porque cada una de ellas me preparó para la persona que soy hoy”.

• Sobre tu confianza: “Confío en mi capacidad para navegar la incertidumbre y salir más fuerte”.

Además, les dejo un subliminal para atraer abundancia que encontré en Youtube. Los pueden buscar como audios subliminales y encontrarán también de otros creadores y de otros temas:

Algo importante que me faltó mencionar, es que hay que tener constancia para que esto realmente funcione. De nada sirve escucharlos dos días nada más, o escribir dos afirmaciones y creer que eso les cambiará la vida:

Una conductora de televisión muy famosa acá en Argentina siempre dice “como te ven te tratan” y yo quisiera agregar que “como uno piensa, proyecta”. Pensá que podés con todo y podrás con todo (bueno, quizás no podrás montar un unicornio o volar, pero casi todo, ¿ok?😅).

Quedate atento/a a mi perfil, porque se viene un Journal que van a poder disfrutar aquellos que quieran conectar más con sus sentimientos. 📖

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

Compartir

The dilemma of “what to do with our lives.” Ugh, if I had a dollar for every time I thought, “What if I do this? Or what if I try that?” Sometimes, not knowing what to do with your life feels heavy. It’s heavy because while life goes by, those of us who aren’t quite sure keep wondering if we’re on the right track.

We live in an era of oversharing, and suddenly, you look around and see people who knew they wanted to be accountants, doctors, or carpenters by the time they were 20. Meanwhile, there you are: with three half-read books on radically different topics, looking up a video editing course, and wondering if it’s too late to learn the piano. We do ourselves such a disservice by constantly comparing our journey to others. But that’s a topic for another day (a little spoiler never hurt anyone 🤭).

We are sold an idea that I don’t feel is entirely true: that to be successful, you must be a specialist. We are told “Jack of all trades, master of none.” But what if that was the biggest lie of our era?

The “Scanner” Mind 🧠

Author Barbara Sher calls people who need to try everything “scanners.” It’s not a lack of commitment; it’s extreme curiosity. What others see as “quitting halfway,” a multipotentialite sees as simply having extracted the necessary information and being ready for the next level. You learn faster because of your ability to adapt to change, and you can combine different interests to create something innovative.

Don’t try to fit into just one place. I feel like life passes us by while we try to decide what to do. I say this from personal experience because it happens to me. I never know what I “should” dedicate myself to because I always want to try new things.

I am a certified translator. Luckily, that was one goal I saw through to the end, and I’m proud of it. But beyond that degree, my schedule is a chaos of interests. I feel like one lifetime wouldn’t be enough to do everything I want to do. Today, I try to fill my days with different activities, prioritizing what I love most at the moment, accepting that my path is not a straight line, but a map full of detours. I feel a bit ashamed of having walked so many different paths. But here I am, starting yet another one, which I intend to follow firmly. I begin this new chapter with a steady step, but I always leave a window open. Because my greatest commitment isn’t to a single activity, but to constant learning.

One piece of advice that I apply myself: find activities you enjoy and choose one or two “priority” projects for the coming months. Put the rest of your interests “on pause”; I find this makes it easier to calm the anxiety of wanting to do everything right now. Mind you, the same thing doesn’t work for everyone. And there is no better advice I can give you than this: seek professional help if you feel like everything is becoming too overwhelming.

➡️ The Lesson: “A jack of all trades is a master of none, but oftentimes better than a master of one.”

I leave this video here, for the ones who would like to listen to Barbara Sher talking about “scanner personality”. Really interesting and accurate.

XOXO, the life translator.

Compartir

Vivimos en la era de compartirlo todo y, de repente, cuando mirás a tu alrededor, ves gente que a los 20 años ya sabía que quería ser contadora, médica o carpintera. Mientras tanto, vos estás ahí: con tres libros empezados de temas radicalmente distintos, buscando un curso de edición de video y preguntándote si todavía estás a tiempo de aprender a tocar el piano. Qué mal hacemos comparándonos con el resto todo el tiempo. Pero ese es tema para otro día (un poquito de spoiler no le hace mal a nadie🤭).

Nos quieren vender una idea que no siento sea del todo cierta: para tener éxito hay que ser especialista. Nos dicen que "el que mucho abarca, poco aprieta". Pero, ¿y si esa fuera la mentira más grande de nuestra era?

Suscríbete ahora

El cerebro “Scanner” 🧠

La autora Barbara Sher llama “scanners” a las personas que necesitan probarlo todo. No es falta de compromiso; es curiosidad extrema. Lo que otros ven como “dejar las cosas por la mitad”, para un multipotencial es simplemente haber extraído la información que necesitaba y estar listo para el siguiente nivel. Aprendés más rápido por la facilidad de adaptarte a cambios y podés combinar distintos intereses para crear algo innovador.

No trates de encajar en un solo lugar. Siento que la vida se nos pasa tratando de decidir qué hacer. Un poco lo digo desde la experiencia personal, porque me pasa. Nunca sé a qué debería dedicarme porque siempre quiero hacer cosas nuevas.

Soy traductora, recibida. Por suerte, esa es una meta que sostuve hasta el final y de la que estoy orgullosa. Pero fuera de ese título, mi agenda es un caos de intereses. Siento que no me alcanzaría la vida para hacer todo lo que quiero hacer. Hoy, trato de llenar mis días con diferentes actividades, dándole prioridad a lo que más me gusta en el momento, aceptando que mi camino no es una línea recta, sino un mapa lleno de desvíos. Me avergüenza un poco haber pasado por tantos caminos distintos. Pero acá estoy, empezando otro camino, que pretendo seguir con firmeza. Empiezo este nuevo tramo con paso firme, pero dejo siempre una ventana abierta. Porque mi mayor compromiso no es con una sola actividad, sino con el aprendizaje constante.

Un consejo, que también aplico yo: buscá actividades que te gusten y elegí uno o dos proyectos "prioritarios" para los próximos meses. El resto de las actividades ponelas “en pausa”; así, siento que calmar la ansiedad de querer hacer todo YA se hace más sencillo. Ojo, no a todos les funciona lo mismo. Y no hay mejor consejo que pueda darte que este: buscá ayuda de un profesional si sentís que todo te abruma.

Para los que deseen practicar un poco inglés, les dejo un video de Barbara Sher conversando sobre las personas “scanner” (básicamente, el listening del día):

XOXO, la que traduce la vida.

¿Te sentiste identificado/a hoy? Me encantaría leerte en los comentarios. Traductora de la vida ✍🏼 es gratis hoy. Si lo disfrutaste, te invito a suscribirte para recibir mis reflexiones cada semana. Compartí el posteo para que les llegue a más personas.

Suscríbete ahora

(Versión en inglés disponible próximamente en la English Section).

Compartir